Weihnachtszeit, stressige Zeit?

Kundalini Yoga-Kurs in St.Gallen gegen Stress

Die Weihnachtszeit ist für viele Menschen alles andere als besinnlich und ruhig. Anspannung, Stress und hohe Erwartungen begleiten die meisten von uns durch den Dezember. Mit Kundalini Yoga können Menschen gezielt Stress abbauen und auch in hektischen Zeiten die innere Balance finden. Bei der Yogaschule Shuniya an der Spisergasse 11 können Anfänger und Fortgeschrittene in einer dreiteiligen Serie wirksame Yogaübungen und Meditationen zum besseren Umgang mit Stress erlernen.

Der Druck in der heutigen Leistungsgesellschaft ist enorm. Es wird immer schwieriger, Berufliches und Privates unter einen Hut zu bringen und dem Druck am Arbeitsplatz standzuhalten. Viele Menschen leiden unter chronischem Stress. „Chronischer Stress entfesselt das vegetative Nervensystem. Ständige quälende Unruhe ist die Folge, ein zerstörerischer Zustand für Leib und Seele. Die Folgen können sein: Schlafprobleme, Entzündungen, Depressionen, Rückenschmerzen, Burn-out und vieles mehr“, so Stefan Grob, Kundalini Yogalehrer bei Shuniya. „Durch die Kombination aus Atemtechnik, Yogaübungen und Meditationen normalisieren sich Blutdruck und Herzfrequenz – der Geist kommt zur Ruhe und der negative Stress kann beseitigt werden – und dies erstaunlich schnell und effektiv“, erklärt Grob.

In einer dreiteiligen Serie bietet Grob in der Shuniya Kundalini Yogaschule St.Gallen nun die Möglichkeit an, wirksame Instrumente zur Stressprävention und zum Abbau von Stress zu erlernen. Das traditionelle Kundalini Yoga bietet dazu die idealen Werkzeuge. „Die frühere Geheimlehre aus Indien ist mit ihrem dynamischen und effektiven Stil wie gemacht für die heutige Zeit. Vor allem auch Anfänger oder Männer, die noch nie zuvor Yoga gemacht haben, merken sehr schnell, dass Kundalini Yoga wirkt und ihnen gut tut. Es ist, als würde man einen Schalter im Kopf umlegen“, so Grob.

Das dreiteilige Antistress-Programm findet an den folgenden Daten statt: 7. Dezember, 14. Dezember und 21. Dezember, jeweils am Montagmorgen von 06.00 bis 07.30 Uhr in der Spisergasse 11, Yogaraum Marianne Höhener. Kosten pro Stunde: 30.- Fr. Anmeldungen direkt an: s.grob@shuniya.ch

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