Workshop 21 Stufen der Meditation

Das Buch „The 21 Stages of Meditation“  führt dich durch die 21 Stufen der Meditation wie sie von Yogi Bhajan entworfen wurden. Eine Erfahrungsreise Schritt für Schritt in tiefere Schichten meditativer Präsenz. Die 21 Stufen der Meditation geben dir Werkzeuge und Erfahrungen um deine Meditation zu vertiefen und zu einem grundlegenden Erkennen deiner Selbst zu gelangen. Deshalb auch der Untertitel in […]

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Kundalini Yoga

Kundalini ist die Quelle der universellen Lebenskraft, die in jedem von uns an der Wurzel der Wirbelsäule schlummert. Mit Körperübungen, Atemführung, Meditation, Singen und Entspannung versucht Kundalini Yoga das schöpferische Potenzial (Kundalini) in jedem von uns schrittweise zu wecken und zu entfalten.

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Innere Ruhe

Kundalini Yoga besteht aus Variationen der klassischen 84 Körperhaltungen (Asanas) die in festgelegten Übungsreihen (Kriyas) unterschiedlichste Erfahrungen ermöglichen. Atemführung (Pranayam) spielt eine fundamentale Rolle: Die zwei Hauptformen sind der lange tiefe Atem (beruhigend) und der Feueratem (belebend).

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Körper, Geist und Seele

Auf körperlicher Ebene kurbelt Kundalini Yoga den Blut- und Kreislauf an, stärkt das Nervensystem, kräftigt das Drüsen- und Immunsystem, regt die Verdauungsorgane an und trainiert sehr umfassend den Bewegungsapparat.  Auf einer höheren Ebene geht es  darum, unser Bewusstsein zu erweitern. So kann sich unser Herz öffnen. Für die Liebe. Jene Energie, die alles beseelt.

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