Sadhana ist Yoga und Meditation am frühen Morgen, wenn der Winkel der Sonne zur Erde am geeignetsten dafür ist. Yogi Bhajans sagte dazu: «Niemand möchte zwischen drei und sechs Uhr aufstehen. Niemand! Sadhana schenkt dir dafür vollkommene gedankliche Ausdauer, körperliches – und vor allem geistiges Durchhaltevermögen. Diese Fähigkeiten helfen, dass unser Leben gut verläuft – dass wir glücklich, zufrieden und erfolgreich sind. Sadhana gibt dir das, was du für deine geistige Ausdauer brauchst.
Das Sadhana setzt sich aus Yogaübungen und gesungenen Meditationen (Chanting) zusammen.
Ablauf
1. Japji Sahib
2. Kriya mit Entspannung
3. Gesangsmeditation
- Das Sadhana fürs Wassermann-Zeitalter (PDF)
- Japji Sahib (PDF)
- Japji Sahib – deutsche Übersetzung (PDF)
